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ゴルフ用インソールは普段履きと何が違う？スイング・歩行・靴選びの確認ポイント【麻布十番】
「普段使っているインソールをゴルフシューズにも入れてよいのか」「ゴルフ用と日常用は何が違うのか」というご相談をいただくことがあります。
ゴルフでは、スイングするときの足元だけでなく、長時間の歩行、傾斜地でのアドレス、練習場での反復動作など、さまざまな場面で足を使います。
そのため、インソールは「柔らかければよい」「厚ければ疲れにくい」といった一つの基準だけでなく、使用目的やゴルフシューズとの相性まで確認して選ぶことが大切です。
ZAB整骨院では、ゴルフを続けている院長自身の経験も踏まえ、足圧や歩行、靴、身体の使い方を確認しながらオーソティックスをご案内しています。
目次
ゴルフ用と普段履き用は何が違う？
普段履き用のインソールは、通勤、仕事、買い物、ウォーキングなど、日常生活での使用を主な目的とします。
一方、ゴルフ用では、コースを歩くことに加えて、アドレスやスイング中の足元、ゴルフシューズの形なども考慮する必要があります。
ZAB整骨院で取り扱っているFEET in DESIGNでも、日常生活や仕事向けの「DAILY USE」と、ゴルフシューズでの使用を想定した「GOLF」が、目的別に用意されています。詳しくはFEET in DESIGN公式製品情報をご確認ください。
ただし、ゴルフ用を使用すれば、必ずスイングが安定する、飛距離が伸びる、スコアが向上するというものではありません。
足元の状態を見直すことは、ゴルフ中の身体の使い方を考える一つの方法です。技術、クラブ、筋力、柔軟性、練習内容などもパフォーマンスに関係します。
ゴルフシューズとの相性が重要です
インソールが足に合っていても、シューズとの相性が悪ければ、快適に使用できない場合があります。
ゴルフシューズへ入れる際は、次の点を確認します。
- もともとの中敷きを取り外せるか
- インソールを入れても足の甲がきつくならないか
- つま先を圧迫しないか
- かかとが靴から浮かないか
- 靴の中で足が大きく滑らないか
- 歩いたときに痛みや違和感が出ないか
- スパイク・スパイクレスなど靴の特徴に合っているか
新しいインソールを、もともとの中敷きの上へ重ねると、靴の内部が狭くなることがあります。自己判断で重ねず、使用方法を確認してください。
1足を普段の靴とゴルフシューズで使い回せる？
靴の形や内部の広さが近ければ使用できる場合もありますが、すべての靴へ同じものが合うとは限りません。
ビジネスシューズ、スニーカー、ゴルフシューズでは、靴の幅、深さ、かかとの形、靴底の硬さが異なります。また、頻繁に入れ替えることで正しい位置へ収まっていなかったり、靴の中でずれたりする可能性もあります。
主に使用する靴と目的を決め、日常用とゴルフ用を分けた方がよいかも含めて相談することが大切です。
ゴルフ用でも歩行を測定する理由
FEET in DESIGNでは、足の形を取るだけでなく、4DFと呼ばれる足圧計測システムを使用し、歩行中の重心移動などを確認してオーソティックスを製作します。詳しくはFEET in DESIGN「オーソティックスとは」をご覧ください。
ゴルフでは、スイング以外にもコース内を歩き、傾斜や芝の上で身体を支えます。そのため、普段どのように足を使って歩いているかを確認することも大切です。
ただし、足圧・歩行測定は、病気やけがを診断する検査ではありません。また、通常の歩行測定だけでゴルフスイングを分析できるわけでもありません。測定結果は、足の使い方やオーソティックスの製作を考えるための資料として使用します。
製作前に確認したい6つのポイント
1．使用目的を整理する
練習場で使うのか、ラウンドで長時間使用するのか、日常生活でも使いたいのかを整理します。ゴルフをする頻度や、歩行時・スイング時のどちらで困っているかもお伝えください。
2．主に使用するシューズを確認する
普段使用しているゴルフシューズの種類やサイズを確認します。ご相談時に実物を持参する必要があるかは、予約時にご確認ください。メーカー名や型番、靴の写真があると相談しやすくなります。
3．現在の身体の状態を確認する
足だけでなく、膝、股関節、腰などに不調がある場合は、その内容もお知らせください。インソールだけですべての身体の不調へ対応できるわけではありません。必要に応じて、身体の状態確認、施術、運動療法などを組み合わせて考えます。
4．最初から長時間使いすぎない
新しいオーソティックスでは、これまでと足裏への当たり方が変わる場合があります。使用開始直後から一日中装着したり、いきなり18ホールのラウンドで使用したりせず、説明を受けながら使用時間を調整してください。
5．違和感を我慢しない
強い痛み、しびれ、皮膚の赤み、水ぶくれなどが出た場合は、無理に使用を続けずご相談ください。「慣れるまで痛くても我慢する」という使い方はおすすめできません。
6．納品後のフィッティングを受ける
完成後は、実際に使用するシューズへ入れ、立った状態や歩いた状態を確認します。オーダーメイドは、製作して受け取ったら終わりではありません。使用開始後の違和感や靴との相性について、相談できることも重要です。
足の痛みが強い場合は医療機関へ
オーソティックスの測定は、医師による診察や画像検査の代わりにはなりません。次のような状態がある場合は、先に整形外科などの医療機関へご相談ください。
- 足や足首が強く腫れている
- 転倒や捻挫の後から強く痛む
- 体重をかけて歩くことが難しい
- 足や指にしびれ、感覚低下がある
- 傷、水ぶくれ、出血がある
- 明らかな変形がある
- 日を追うごとに症状が強くなる
- 糖尿病などにより足の感覚が低下している
ZAB整骨院では医学的な診断やレントゲン検査はできません。医師による確認が必要と考えられる場合は、医療機関への受診をご案内します。
ZAB整骨院での測定・製作の流れ
1．目的とお悩みの確認
ゴルフの頻度、使用するシューズ、足や身体のお悩み、日常生活での使用希望などを伺います。
2．足圧・歩行の測定
FEET in DESIGNの計測システムを使用し、左右の足圧や歩行中の体重移動を確認します。
3．測定結果と製品の説明
測定結果、使用目的、製品の種類、料金、納期、使用する靴についてご説明します。測定を受けたからといって、必ず購入しなければならないわけではありません。
4．オーダーメイド製作
歩行データなどをもとに製作を依頼します。完成までの期間は、注文時期や製品によって異なります。
5．納品・フィッティング
完成後、ゴルフシューズへの収まりや装着感を確認し、使用方法をご案内します。
6．使用開始後のフォロー
使用中に気になる点があれば、靴との相性、使用時間、身体の状態も含めて確認します。
ゴルフ経験のある院長が対応します
ZAB整骨院の院長・美田壮一朗は、現在もゴルフを続けています。
練習場とラウンドでの違い、傾斜地での構え、長時間歩いた後の身体の変化、ゴルフシューズ選びなど、プレーヤーとして感じる悩みも踏まえてご相談を伺います。
ゴルフの技術指導を行うものではありませんが、足元や身体の使い方を見直し、無理なくゴルフを続けるための方法を一緒に考えます。
よくある質問
初心者でもゴルフ用オーソティックスを作れますか？
ゴルフの経験年数やスコアにかかわらず、ご相談いただけます。使用目的、シューズ、足の状態を確認してご案内します。
使用すれば飛距離は伸びますか？
飛距離やスコアの向上を保証するものではありません。足元の状態を見直すことはできますが、スイング技術、クラブ、体力など複数の要素が関係します。
普段履き用とゴルフ用は両方必要ですか？
必ず両方必要とは限りません。使用する靴の形や目的によって異なるため、実際のシューズや使用状況を確認して判断します。
測定だけでも相談できますか？
測定や製品についてご相談いただけます。料金や購入条件は変更される場合があるため、ご予約時に最新情報をご確認ください。
腰痛や膝の痛みにも対応できますか？
腰や膝の不調にはさまざまな原因があります。オーソティックスだけで改善すると断定することはできません。身体の状態を確認し、必要に応じて医療機関の受診、施術、運動療法などをご案内します。
ゴルフを長く楽しむために足元も確認しましょう
ゴルフでは、スイング時だけでなく、コース内の歩行や傾斜地での姿勢などでも足を使います。
麻布十番・東麻布・六本木・赤坂・三田・田町・白金・白金高輪周辺で、ゴルフシューズ用のオーソティックスや足圧・歩行測定を検討している方は、ZAB整骨院へご相談ください。
足だけを見るのではなく、使用する靴、歩き方、身体の状態、ゴルフをする頻度まで確認しながらご案内します。
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※本記事は一般的な情報を提供するものです。病気やけがの診断・治療は医師へご相談ください。オーソティックスの装着感や使用後の変化には個人差があります。
執筆・監修：ZAB整骨院 院長・柔道整復師 美田 壮一朗
